Bạn đã quyết định nuôi râu, ngừng cạo râu nhưng kết quả thậm chí không đạt được những gì bạn mong đợi? Nuôi râu là một công việc khó khăn, cần nhiều sự chú ý và kiên nhẫn. Những người đàn ông có bộ râu đầy đặn và khỏe mạnh dành nhiều thời gian để chăm sóc lông mặt, với hy vọng sẽ làm được điều đó một cách tốt nhất.
Làm thế nào để mọc râu nhanh hơn
Những mẹo mọc râu dưới đây có thể giúp bạn làm điều tương tự. Hãy sẵn sàng cho một số công việc khó khăn. Bởi khi để râu, chỉ có sự siêng năng và kiên nhẫn mới giúp bạn có được kết quả tốt. Dưới đây là 10 lời khuyên chắc chắn để mọc râu nhanh và khỏe mạnh.
1. Uống vitamin của bạn
Không có cách thần kỳ nào có thể làm cho bộ râu của bạn trở nên khỏe mạnh trong một sớm một chiều. Một trong những cách thông minh nhất để giúp nó phát triển là cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. Các nang tóc rất mỏng manh và cần nhiều dưỡng chất để mở ra và cho phép các sợi tóc phát triển. Nếu cơ thể bạn đang thiếu vitamin, bạn có thể quên đi một bộ râu tuyệt vời. Dưới đây là các loại vitamin bạn nên xem xét:
- Vitamin A - Kích thích sản xuất bã nhờn. Bạn có thể tìm thấy nó trong trứng, thịt, lá xanh, pho mát, cà rốt và bông cải xanh.
- Vitamin C - Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và làm cho tóc khỏe mạnh. Bạn có thể tìm thấy nó trong trái cây họ cam quýt, khoai tây, cà chua và ớt chuông xanh.
- Vitamin E - Cải thiện lưu lượng máu đến các nang tóc. Bạn có thể tìm thấy nó trong bơ, các loại hạt và rau xanh.
- Vitamin B5 - Giảm căng thẳng và phá vỡ protein và chất béo. Bạn có thể tìm thấy nó trong sữa, tôm hùm, bánh mì nguyên hạt và quả bơ.
- Axít folic - Cải thiện tốc độ mọc tóc. Bạn có thể tìm thấy nó trong các loại hạt, đậu Hà Lan và bánh mì nguyên hạt.
- Biotin (Vitamin H) - Việc thiếu vitamin này dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, bạn cần đảm bảo rằng bạn đã cung cấp đủ chất này trong cơ thể. Bạn có thể tìm thấy nó trong cá, cà rốt, chuối, súp lơ, men bia và lòng đỏ trứng.
2. Uống đủ nước
Tuyệt vời, cuộc chiến để có được lông mặt dày và khỏe mạnh bắt đầu từ bên trong. Bên cạnh việc bổ sung vitamin, bạn cần giữ cho cơ thể đủ nước. Việc thiếu nước có thể dẫn đến tích tụ độc tố và các vấn đề về hệ thống miễn dịch. Tạo thói quen mang theo một chai nước tinh khiết bên mình khi đi dạo, đi làm hoặc đi chơi với bạn bè. Thật dễ dàng để tính lượng nước bạn cần uống hàng ngày. Chia trọng lượng của bạn theo pound cho 2 và bạn sẽ có được số ounce bạn nên tiêu thụ hàng ngày.
3. Bắt đầu làm việc
Vì testosterone chịu trách nhiệm tạo ra râu dày và khỏe mạnh, bạn cần phải tăng cường sản xuất testosterone của cơ thể. Có nhiều loại thuốc khác nhau có sẵn trên thị trường ngày nay được cho là có tác dụng tăng cường testosterone. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng vẫn chưa được chứng minh. Trong khi đó, hiệu quả của các bài tập là dựa trên bằng chứng. Khi bạn đang tập thể dục, cơ thể của bạn sản xuất nhiều testosterone hơn, lưu thông máu được cải thiện và khối lượng cơ bắp tăng lên. Các nang tóc được hưởng lợi từ việc lưu thông máu tốt hơn và tạo ra tóc dày hơn, mọc nhanh hơn.
Những cách tốt nhất để tạo hình râu
4. Giảm căng thẳng
Khi bạn đang nuôi râu, điều quan trọng là tránh những tình huống căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ mọc của tóc. Cố gắng giữ bình tĩnh.
- Tập yoga tại nhà và thử một số kỹ thuật thiền đơn giản. Họ có thể cứu bạn trong một tình huống căng thẳng.
- Cố gắng dành nhiều thời gian hơn để làm những việc bạn thực sự thích, chẳng hạn như nghe nhạc, nói chuyện với bạn bè, xem bản nhạc yêu thích của bạn, v.v. Đàn ông làm việc 24/7 không có bộ râu đẹp.
Cho phép bản thân dành ít nhất 30 phút mỗi ngày một mình trong căn phòng yên tĩnh.
5. Hãy thông minh về bảo trì
Trong khi chăm sóc tình trạng thể chất và tinh thần của bạn, đừng quên các biện pháp điều trị tại chỗ. Đảm bảo thực hiện những điều sau:
- Dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Khi bạn mới bắt đầu mọc râu, da có thể bị bong tróc và ngứa. Mua một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt để cải thiện tình trạng của da và đánh thức các nang lông.
- Sử dụng dầu gội trị gàu. Gội đầu thường xuyên chống lại gàu có thể làm nên điều kỳ diệu cho bộ râu của bạn. Đừng quên dùng dầu xả sau khi gội đầu. Nếu không, nó có thể bị tua tủa.
- Mua dầu dưỡng râu. Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu lạnh, thường xuyên ở hồ bơi hoặc thích trượt tuyết, râu của bạn cần được bảo vệ thêm. Sử dụng dầu jojoba hoặc dầu hạt nho để bảo vệ vùng da dưới râu khỏi bị khô.
Một số bài viết được đề xuất cho bạn:
- Kiểu râu ngắn
- Kiểu râu gợi cảm cho đàn ông Hói
- Ý tưởng bộ râu hipster tốt nhất
- Kiểu râu của đàn ông da đen
6. Sử dụng mặt nạ
Nếu bạn nghĩ rằng mặt nạ dưỡng tóc chỉ dành cho phụ nữ thì bạn đã nhầm. Nếu muốn râu mọc dày và chắc khỏe, bạn có thể sử dụng nhiều loại mặt nạ dưỡng tóc từ thiên nhiên. Hầu hết chúng bạn có thể thực hiện trong sự thoải mái của nhà riêng của bạn.
- Thêm một vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào dầu gội của bạn và gội sạch râu với nó.
- Trộn dầu cây trà, tinh dầu bạch đàn và dầu hạnh nhân với tỷ lệ bằng nhau. Trộn đều và xoa vào râu.
- Trộn bột yến mạch xay mịn, sữa và mật ong theo tỷ lệ bằng nhau. Xoa hỗn hợp lên râu và để nguyên trong 20 phút. Loại bỏ bằng nước ấm.
7. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ lành mạnh là một phần quan trọng trong quá trình mọc râu của bạn. Các tế bào trong cơ thể chúng ta được đổi mới trong khi ngủ. Trong khi đó, giấc ngủ thường xuyên sẽ cải thiện trạng thái tinh thần của chúng ta và giảm căng thẳng. Việc thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khi mọc râu, hãy cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Nếu 8 dường như là một mục tiêu bất khả thi, hãy cố gắng chọn ít nhất 7. Bất kỳ ai ngủ ít hơn 6 giờ đều không thể mọc râu khỏe mạnh.
Kiểu tóc mờ cho nam giới có râu
8. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Có nhiều loại thuốc có thể kích thích mọc tóc, bao gồm cả các biện pháp tăng cường testosterone mà chúng ta đã đề cập trước đó. Hẹn gặp bác sĩ của bạn để hỏi về các loại thuốc có thể giúp bạn mọc râu đầy đủ. Hãy nhớ rằng, việc dùng thuốc mà không có lời khuyên của bác sĩ có thể dẫn đến những trường hợp đáng tiếc, trong đó có rụng tóc.
9. Xoa bóp
Xoa bóp vùng da dưới râu có thể kích thích mọc lông. Sử dụng chuyển động tròn để mát-xa da ít nhất vài phút vào buổi sáng hoặc buổi tối. Bạn có thể kết hợp massage với thoa dầu dưỡng râu để đạt hiệu quả tốt nhất. Điều này cũng đúng với tóc trên đầu của bạn.
10. Tránh dùng thuốc xịt tóc
Khi râu mới bắt đầu mọc, nó có xu hướng ở khắp nơi. Bạn phải vật lộn với những mảng lông và những sợi râu ngứa ngáy. Nhiều người đàn ông đã từ bỏ và sử dụng keo xịt tóc để làm mượt râu và trông gọn gàng. Đây thường là một sai lầm vì lượng gel và keo xịt tóc quá nhiều có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, tăng tiết bã nhờn và thậm chí là rụng tóc.
Thỉnh thoảng bạn có thể cho phép mình sử dụng mỹ phẩm dành cho tóc cho những dịp đặc biệt. Ngoài ra, hãy cố gắng giữ cho bộ râu của bạn sạch sẽ và tự nhiên nhất có thể.
Nếu bạn làm theo những lời khuyên đơn giản này, bạn có thể mọc râu trong mơ ngay lập tức. Đừng quên rằng những gợi ý trên không có gì kỳ diệu. Bạn cần kiên nhẫn trong thời gian chờ râu mọc. Phải mất ít nhất một vài tuần để kết quả hiển thị.
